筋トレを終了した後の30分以内は、 タンパク質吸収ゴールデンタイム。 ダメージを受けた筋肉が、もっともタンパク質を必要とする時間です。   「う～ん、コンビニ飯ってどうなの…？」って思ってるアナタ。その思い込み … 続きを読む 筋トレ後の食事は30分以内が黄金期！コンビニで買える神７とは？