貧血から始まる病がヘビー級！頭痛や吐き気も？対処の3原則とは…

女性にとっては、身近と言える貧血。

成人女性の、5人に1人が貧血と言われています。

 

アナタ自身、ひょっとしたら貧血の症状で悩んでいるかもしれませんし、

自分は該当しなくても、「貧血で倒れてしまって」「顔色がすぐれなくて」と困っている女性を見たことは、きっと一度や二度ではないのでは。

 

貧血は体が発するSOS！

今日は、

を紹介したいと思います。

貧血の原因３つと８つの症状

貧血の原因は、主に次の3つ！

①鉄分の不足

血液中の赤血球にある“ヘモグロビン”は、

酸素と結合することで体の隅々にまで酸素を送り届ける、という役割を行っています。

しかし、このヘモグロビンの材料となる【鉄分】が不足すると、ヘモグロビンが作られなくなり、

減少することで酸素が行き届かなくなります。

女性の貧血の原因で圧倒的に多いのがコレ。

 

②継続的な出血

女性は月経による出血が毎月ありますね。

月経によって血液が不足することで貧血になりやすいと言われています。

それ以外にも、

…などの病気が原因で出血が続いて、貧血になっているケースもあるので注意が必要。

 

③赤血球の破壊

血液中の赤血球の寿命は、およそ120日。

何らかの原因で赤血球が作られなくなると、酸素を運ぶ働きが低下してしまい、貧血症状が現れます。

このような貧血で見られる症状には…

…といったものがありますね。

 

鉄分不足＝『鉄欠乏症貧血』の症状をさらにカイセツ！

女性に圧倒的に多い、鉄欠乏性貧血。

鉄不足が原因で起こる貧血と説明しましたが…

 

「体のさまざまな所に十分に酸素が行ってない～！補わなきゃ～！」と、心臓や肺が一生懸命に働くので、

…などの症状が起こります。

思い当たる女性は多いのでは！？

 

また、鉄が不足することによって、

といった症状も。

この鉄欠乏性貧血に特徴的な症状として、

があります。

その名のとおり、「ひたすら氷をガリガリとかじりたくなる」という症状なんですが、

鉄分が欠乏していることにより起こると考えられています。

 

氷かじりは比較的重症で長期間鉄欠乏の状態にある人に見られやすく、鉄剤を飲み始めると数日でなくなります。

もちろん、これらすべての症状が出るわけではありませんし、

貧血がゆっくりと進む場合には、ほとんど症状がないこともありますよ。

 

貧血の対処法は安静！解放！温める！の３原則

貧血の症状が現れたら、

ことが最重要と覚えておきましょう。

 

※立ったままでは、倒れた時に思わぬケガに繋がる恐れがあるので危険です※

まずは安全な場所に寝転がるか、それが無理なときはイスなどに腰を掛けて休みましょう。

 

この時に、

• ベルト
• ネクタイや服のボタン
• ブラジャー

などの体を締め付けるものは外して体をラクにするのも効果的ですよ。

貧血が起こると体温が下がって寒気を感じやすくなるので、体を温めるようにすればなおベター。

貧血による頭痛や吐き気の原因と対策法は？

「めまい・顔色が悪い・動悸」

…おおよそコレらが、パッと思いつく貧血の主な症状ですよね。

でも実は意外と知られていないのが、

『頭痛・吐き気』が症状として現れることもある、ということ。

 

貧血は【必要な酸素が必要な場所に届かなくなること】が原因と述べました。

そして、

体の中でも最も酸素を使うのが“脳”

貧血によって酸素不足の状態になると、

脳は影響を受けやすく頭痛や吐き気を引き起こすことが多い…というワケです！

 

このケースの対策は？

頭痛が慢性的にある人は、鎮痛薬を常用していることも多いですが…

※薬の頻度が多くなると体を冷やすため、血流を悪くし貧血の症状を悪化させることに繋がります※

 

「頭痛や吐き気がよくある」人は、

一度その原因が“貧血ではないか？”を確認してみて！

貧血による頭痛や吐き気ならば、薬よりも体を温めて血流を促進するのが効果的です。

 

貧血の症状＋〇〇な症状の時の原因とは？

【貧血＋眠気】の原因

貧血の症状で、だるさや倦怠感とは別に【眠気】を感じる人もいるようです。

これは、貧血によって身体の新陳代謝や血流の循環が悪化して、

結果的に、身体が冷えることで良質な睡眠がとれていなかったり、体調が優れない身体を休めようとしたりすることが原因みたいですね。

 

【貧血＋寒気】の原因

貧血は低体温に深く関わっています。

いつも平熱が35度台という体温の低い人・身体の冷えを感じる人は要注意です！

低体温は字のごとく、体温が低下し血液循環が非常に悪くなります。

全身の末梢まで血液が効率よく運ばれないので、栄養も隅々まで届きません。

それによって貧血の様々な症状が出て、

寒気を感じることもあるというワケです。

 

【貧血＋下痢】の原因

【貧血が直接の原因で下痢を起こす】ということは、ほとんどないようです。

しかし、ちょっと注意したいのは、

などの大きな病気の場合、

貧血と下痢が同時に起こることがあるそう。

症状が続く場合は、医療機関を受診して何が原因かを確かめましょう。

 

男性の貧血は超危険！？隠れた病気とは…

 “女性の5人に1人が貧血患者”といわれるほど女性に多く、そのほとんどは鉄分不足が原因の鉄欠乏性貧血です。

　　　　　　　！しかし！

（ハイ、管理人もその1人ですよ〜）

そして男性の場合は、女性によくある鉄欠乏性貧血患者は少なく、

より重い病気のサインとなっているケースが多いので注意が必要なんです！（え…嫌だぁーーーもう！）

 

男性が貧血になる場合は…

などの可能性が高く、

これらによって体内で出血が起こり、貧血を引き起こします。

 

「最近、貧血の症状がひどくなってるかも？」

という自覚がある男性…

特に40歳以上の人は、病院にて便潜血検査を受けることをオススメします。（アラサーだし年に3回くらいだから大丈夫だな！）

 

まとめ

たかが貧血…と侮るなかれ！怖い病気の可能性もあるってこと、知っていただけたでしょうか。

もちろん、毎日の生活習慣での改善・予防もとっても大事。

しかし、それでも改善しないときは、医療機関の受診も視野に入れて見てくださいね。