検索窓に【二日酔い 気持ち悪い】と一生懸命打ってるハングオーバーのみなさん、こんにちは。
いま皆さん、ほぼ全員が、
「神様… もうお酒は飲みませんから…」と思っていることでしょう。
私ですか？
週6日はそう唱える朝から始まります。
楽しかった飲み会の翌日にやってくる、つら～～い二日酔い。頭痛や吐き気で、これじゃ仕事にもなりません。
というわけで、
今日は、効果アリ！すぐトライ！
を私のためにココにまとめておきます。
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二日酔いに効く６つの飲み物とは？
二日酔いになってしまったら、とにもかくにも水分を入れてください！
まずは、
をしましょう。
二日酔いの吐き気・だるさ・食欲不振などの症状がグッとラクになる飲み物をリストアップしました。
＜しじみの味噌汁＞
味噌汁は、塩分と水分をすばやく補給できる二日酔いの特効薬です。
シジミには、肝臓がアセトアルデヒドを分解するのを手助けするオルニチンが含まれるので効果倍増だ！
管理人：こんにちは〜ユキトラです。ダントツ1位かな！飲んで数分後には嘘みたいに気分爽快してしまった経験があったので。本当にほんとだよー、神ソシルだね♪この衝撃から私は、味噌汁→身蘇汁という漢字に改名しました（笑）それからゾッコンで味噌選びにハマってしまったのですわー。では今回はこれにてサヨナラ。
＜アミノ酸飲料＞
「アミノ酸」や「ビタミンB1」は、肝臓の働きを高めてくれます。
積極的に摂り早い回復を期待しましょう。
＜スポーツドリンク＞
ポカリスエットやアクエリアスなど！
「ナトリウム」や「カリウム」が含まれ、
肝機能向上や肝臓の解毒作用にも効果がある「バリン」「イソロイシン」「ロイシン」が嬉しい♪
＜トマトジュース＞
トマトの「水溶性成分」（アミノ酸・クエン酸・糖類）も、二日酔いに効果があります。
また、トマトに含まれるクエン酸はエネルギー不足の体にパワーチャージも！
＜炭酸飲料＞
炭酸飲料の爽快なシュワシュワ感は、胃のムカつきを解消してくれます。
※ただし、胃を刺激しやすいので胃酸が逆流しやすい人や胃潰瘍がある人などは避けて※
＜水＞
最後に私(イルカ)がオススメするのは水。
水かよ！と侮ってはいけません。なんだかんだ言って、水が一番効くと私は思います。
ペットボトル1本なんてことは言わず、
体中の水分を総入れ替えするくらいのつもりでガブガブ飲んで、じゃんじゃんトイレで出すのです。
たっぷりの水分を取ればアルコールを薄めてくれ、脱水症状も防いでくれます。
カロリーゼロでタダ！最強です♪
管理人：再登場のユキトラです。意見が割れたので焦ってます（苦笑）では、味噌汁やその他が近くになければ水を優先という事でちゃんちゃん！
二日酔いに効く食べ物３つ
＜バナナ＞
アルコールの利尿作用によって水分と一緒に失われたカリウムを補給するのに最適。
飲みすぎで起こる”むくみ“対策にもなります。
＜ヨーグルト＞
食欲が無く【お腹の不調を整える】ところから始めたいときには、ヨーグルトがぴったり。
口当たりサッパリで食べやすいですね。
アロエヨーグルトなら、アロエに肝臓の働きを助ける成分が多く含まれるのでさらに効果的！
＜梅干し＞
肝機能を活性化させてくれる梅干し。
また、二日酔いによって酸性になった体を弱アルカリ性に早く戻す効果もあります。
あの酸っぱさのモトである「クエン酸」は疲労回復を手助け。まさに万能食と言えます。
二日酔いの朝は梅干しを主にした和定食で♪
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コー〇〇は逆効果ダ！
「コーヒーは頭痛に効く」なんて聞きますね。
私も一時は、濃～いブラックコーヒーを飲めば頭が冴える気がして、二日酔いにガブガブ投入していた時期がありました。
が、しかし…
コーヒーはダメ！
そりゃカエルも吹くよね（笑）
理由はあの、コーヒーの利尿作用の高さ。
コーヒーを飲むと、すぐトイレに行きたくなるでしょう？
この利尿作用によって、不足している電解質などがますます失われる危険があるのです。
二日酔いのコーヒーはオススメできないです…
やってはイケない！意外と危険な飲みの５法度とは？
ハメを外して飲むのは楽しいものですが、
翌日の二日酔いをちょっぴりでも押さえたいなら、“やってはいけない５つのルール”を覚えておいて。
一気飲みは×！
学生の飲み会あるあるですが、一気飲みは本当に危険な飲み方。
二日酔いはもちろん、『急性アルコール中毒』になってしまったら命の危険もあります。
空腹に飲むのは×！
すきっ腹ではアルコールが勢いよく吸収されて、二日酔いゲージが一気に満タンに。
飲む前に煎餅1枚でもいいから食べておく事。
もちろんベストは、ちゃんと夕食を取ってから飲むのが◎ですね。
迎え酒は×！
二日酔いが三日酔いに延長されるだけ！
意味ナシです。
飲んでる間は酔っ払って二日酔いを忘れられますが、翌日はさらに地獄に…。
味の濃いおつまみも×！
お酒のお伴に味の濃いおつまみはついつい手が伸びがち。でも、塩分が多いものは喉が渇くのでお酒が進む元凶です。
二日酔い危険度高めですね。
飲んだ後のサウナは×！
お酒も疲れも抜けると思って、しこたま酔っぱらったあとはサウナや熱い風呂でしっかり汗をかいて…。
これ私も昔やってました…キケンです。
お酒を飲むと利尿作用でトイレが近くなりますが、この時の体は脱水症状状態。
その上、さらに毛穴からも水分を放出するなんて、実はトンデモナイことなワケです。
脱水は血液の濃縮も引き起こすので、絶対にやらないことを勧めます！
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