最近では、
中学生でも薄毛で悩む人がいるよう。
学校や塾の勉強、多忙な部活、人間関係などで、抜け毛に悩むケースが多く見られるそうです。
中学生なんてまだまだ子供…と思うことも多いかもしれませんが、
大人が考えるよりも、人間関係や進路への不安感などで、たくさんのストレスを抱える時期。
※多感な時期に抜け毛に悩むことは、今後の心身に悪影響を与える可能性もあります※
新陳代謝が盛んな時期ですが、
髪の毛や体にとって健康的なケアを毎日行って、薄毛を改善していきましょう。
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髪の毛が増える方法〜３つの要素からアプローチ＆改善〜
「食べ物」編
成長過程の10代前半は、バランスがとれた食べ物が髪の毛にとって何よりも大切。
髪の毛を太く元気に成長させることはもちろん、体型や学力にも影響を及ぼす「食べ物」に気を付けることは、
薄毛の改善にイチバンの近道！
外食は野菜が不足するものが多く、脂質や糖類などの食べ物を過剰に摂取しがち。
※特にジャンクフードは油が多く、中学生の活発な皮脂の分泌がさらに増え、抜け毛が増える原因になるので極力控えて※
髪の毛にいい食べ物といえばタンパク質。
髪の毛の基本となる「ケラチン」は、質の高いアミノ酸タンパク質ですからね。
以下のようなタンパク質を含む食べ物…
- 肉類
- 魚類
- 卵
- 大豆製品
- 乳製品
などを意識的に取り入れていきましょう。
コレステロール値が高い肉類よりも、
青身魚や大豆製品からタンパク質を摂った方が、より髪の毛を健康的に増やすことができます。
「シャンプー」編
10代は皮脂が多い時期。
ついシャンプーを1日に何度もしてしまう人も多いのでは…！？
シャンプーを間違った方法で行うことは、中学生の薄毛の原因になります。
正しいシャンプーの方法で、
髪の毛を増やしていきましょう。
①シャンプーは1日1回にしよう！
シャンプーを何度もすると、頭皮を守るバリヤー機能が失われます。
頭皮の皮脂は多すぎも良くないですが、頭皮を守るバリヤーになるため、ある程度は必要なもの。
皮脂をなくすと逆に頭皮が外部の刺激を受けやすくなり、薄毛がヒドくなってしまいます。
②頭皮に悪いシャンプー・リンス・コンディショナーをチェンジ！
化学成分を含むシャンプーなら、
無添加のアミノ酸シャンプーがおすすめ♪
ついTVで宣伝されるシャンプーを選びがちな10代ですが、あれらは化学成分を含むものが多いと心得て。
頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーを選んで、頭皮を清潔にすることが第一歩です。
「マッサージ」編
頭皮マッサージは体全体の血行をよくするため、頭皮にもとても効果アリ！
頭皮マッサージには、
- 毛穴の中の皮脂をマッサージによって押し出す
- 頭皮の血行を促進させる
- 頭皮のコリをほぐす
など、薄毛に嬉しい効果がたくさんあります。
☆ハゲない頭皮マッサージ方法☆
アラサーの管理人が救われるキッカケとなった動画がこちら。（おでこ広いし猫っ毛だからハゲたくなーいー！髪も染めたいし、ずっと若く見られたいじゃん！）
68才であの毛量は異次元！説得力があるね♪
【2分:00秒】からどうぞ。
シャンプー中・洗い流した後、
- サイド
- 生え際から頭部の中心
- 頭頂部
の順番に、円を描くような感じで優しくマッサージをしてみましょう。
ツメを立てたりゴシゴシ洗うのは、
頭皮を傷つける原因になるのでNG！
先生が教えていた、
- ヒトデ
- イソギンチャク
- エイ
- カニ
- イカ
を駆使し、※気になるポイント※を攻めて。
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学生がハゲる原因！やっちゃダメな行動習慣とは？
今の中高生はオトナ顔負けの過酷な環境。そんな中高生の生活環境が、抜け毛の原因になっています。
以下のような環境で過ごしていたり、
NG習慣が当たり前になっていませんか？
毎日の生活を、見直すことからはじめましょう。
男女のNG習慣①×ストレスを抱えている×
成績や進路など多くの問題を抱える時期。
また、精神的に多感な時期なので、人間関係の悩みを抱えることも多いでしょう。
必然的にストレスも多くなり、それが薄毛の原因にもなるようです。
現代においてストレスを抱えずに過ごすことは難しいことですが、
【あまり深く考えすぎないように気分転換をしながら過ごす】ことが大切ですね。
男子のNG習慣×栄養の偏り×
成長期であり食欲旺盛な10代。
友人と外食をする機会も増え、手軽なファストフードやお菓子を食べることが増える時期。
10代は皮脂が多い時期なので、
- 脂質の摂り過ぎ
- ビタミン・ミネラルの不足
が
抜け毛原因の一つになりがちです。
女子のNG習慣×ダイエット×
10代の女子は、まだ女性ホルモンのバランスが乱れやすい時期。にもかかわらず、
ダイエットが気になる年齢でもある。
間違ったダイエットによるホルモンバランスの崩れも、女子中学生の薄毛に影響を及ぼしがちです。
男女のNG習慣②×カラーリングや整髪料×
オシャレに目がない女子&男子は、
- 整髪料を使用
- カラーリング
を楽しむことも増える時期です。
しかし、これらの刺激でまだ未熟な頭皮を不健康にしていることも。
整髪料を取るための過度なシャンプーも、抜け毛の原因となります。
これから髪を増やすためには？
どうですか？思い当たる生活習慣は、ありませんでしたか？
もちろん、「じゃあ明日から買い食いもしないし、整髪料も使わない！成績で悩むのももうヤメる！」
というワケにはいかないでしょう。
ことが大事ですね。
もちろん、“タバコを吸っている”などのNG習慣は、すぐにやめるべし！ですよ。
要相談！中学生の抜け毛へのオススメ育毛剤
「育毛剤なんて、中学生には早いでしょ！？」と考える人も多いかもしれません。
しかし！
中学生でも使用できる育毛剤も存在します。
No.1育毛剤『チャップアップ』
↑公式サイトで詳細を知りたい方はコチラ↑
天然由来成分のセンブリエキスなどで、血流を改善する効果あり。
ゆるやかな効果で、中学生の薄毛の改善に期待ができる製品です♪
劇的な効果を望むものではありませんが、
「育毛剤も使っているから、きっと大丈夫」
という気持ちになれることは、ひとつの高い効果をもたらすのではないかなと思いますよ。
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