鏡を見ていて、ある日ドキッ！
「白髪が生えてる…！」しかも一本じゃない、よく見るとココにもコッチにも…。
突然白髪が増えだした時はチョット注意！
加齢による白髪の増加に気づかなかっただけ…なら問題ありませんが、急な白髪たちは、身体がSOSを出している可能性も。
原因はストレス？病気？
あなたの白髪はすぐに対処が必要な白髪かどうか、チェックしてみましょう！
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白髪が急に増える原因５つ
ひとくちに白髪といっても原因は1つではないことも。複数の要因が絡み合って白髪が急に増えるケースも多いのです。
白髪が生える原因を知っていきましょう。
１「老化」
真っ先に疑うべきなのはコレ。
です。
年齢を重ねると、老化によって「メラノサイト」の働きが低下します。これが白髪になる原因。
個人差はありますが、35歳ごろから白髪が生え始める人が多いですよ。
２「遺伝」
「白髪」と「遺伝」については、まだ完全には解明されていないのですが…。
という傾向があるのは確かです。
近年の研究では、メラニンに作用して髪を白くする『IRF4遺伝子』という遺伝子も見つかっていて、
これが遺伝に深く関わる白髪の原因となっている可能性も推測されているようです。
３「ストレス」
ストレスも白髪の原因の1つ。
メラニンの生成に必要な「チロシン」や「チロシナーゼ」は血液によって運ばれるもの。
血行が悪くなると、これらや栄養などがメラノサイトまで充分に届かなくなります。
その結果、充分な量のメラニンが作れなくなって、髪は白髪として伸びてくる…というワケです。
４「栄養不足」
メラニンを作るのに、
また、健康な髪を作るには、ビタミンや亜鉛も必要です。
偏った食生活でこういった栄養が不足すると白髪を増やす原因になります。
５「病気」
突然白髪が増えるケースには、「実は病気が潜んでいた」という場合もあります。
白髪が急激に増える代表的な病気には…
- 『ウェルナー症候群』
- 『プロジェリア症候群』
といった早老症があります。
といってもこれは、カナリ特異な例。該当するケースはごくわずかでしょう。
病気による白髪の多くは、
- 髪の色を作るメラニサイトに栄養を送れなくなっている
- メラノサイト自体の機能の衰え
などです。
具体的に言うと…
- 貧血症
- 慢性的な胃腸の病気
- かいよう性大腸炎
- マラリア
- 甲状腺の病気
- 呼吸不良症候群
- 腎臓疾患
などなど。
こういったさまざまな病気が、白髪と関わっているんです。
※「最近急に白髪が増えたな」と感じたときは、思い当たる病気がないかぜひチェックを※
早めに医師の診察を受けることが大切です。
白髪が増える平均年齢は？
白髪の生え始める年齢には差があります。
１０代や２０代でワッと生える人もいれば、４０代でもまったく白髪が生えない人も。
そのあたりを加味して、【白髪が増えだす年齢の平均】をとってみると、
- 男性・・・３４歳
- 女性・・・３５歳
というのが一般的みたいですね。
ちなみに、
白髪が生え始める平均年齢が年々早くなってきている…
という説も。
やはり、昔に比べてストレス社会になっていることが関係しているのかもしれません。
さらに女性がグングンと社会進出したことで、男性と女性の差がなくなってきているのも特徴ですね。
10代で白髪！なぜ？普通じゃない？考えられる原因は…
10代…白髪が生えるには早い年齢だと感じがちですが、実は、10代の白髪は珍しいことではありません。
10代で白髪が生える原因を見ていきましょう。
主に「遺伝」
大きな原因の1つは遺伝です。
特に病気や体調不良がなくても、白髪が多く生えるティーンもいます。
両親のうちどちらか、もしくは2人とも白髪が生えやすい遺伝子を持っていると、『若白髪』が生える可能性が充分にあります。
極端な「ダイエットや偏食」
白髪が生える原因に栄養不足が挙げられます。
健康的な黒髪を作るには、材料となる
- タンパク質
- 亜鉛
- 鉄分
などが必要。
行き過ぎたダイエットなどの食事制限や極端な偏食は、髪に必要な栄養素が不足して白髪や抜け毛増加の原因に。
強烈な「ストレス」
強い精神的ショックやストレスによって、白髪が増加することもあります。
ストレスは、メラニン色素を作るメラノサイトを破壊します。
【メラノサイトが破壊されると、髪の毛に色がつけられなくなるため、白髪が増加する】…という仕組みなんですね。
また、ストレスによって頭皮の血流が悪くなり、毛根に十分な栄養が行き届かなくなることでも、白髪や抜け毛が増加します。
女性特有の「鉄欠乏性貧血」
女性の10人に1人が悩まされる鉄欠乏性貧血。
鉄分が不足すると、赤血球中のヘモグロビンが減少します。
すると、身体中に酸素を運ぶことができなくなるため、酸素不足を補うために心臓や肺が過剰に働かなければならなくなります。
その結果、動機・息切れ・疲労感・めまいなどはもちろん、白髪・抜け毛の原因にもなってしまうのです。
「病気」による前兆＆副作用
病気が原因で若白髪が生えてくることも…
- 慢性の胃腸疾患
- 甲状腺疾患
- 『原田病』（眼疾患）
等の病気で急に白髪が増えることがあります。
※また『円形脱毛症』が治って新しい髪の毛が生えるときに、白髪が生えてくるという特徴も※
その他、薬の副作用で若白髪が増えるケースもあるそうです。
急に若白髪が激増したという時は、病気の可能性がありますので、内科を受診がおすすめです。
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年齢別（20代〜50代）の原因と傾向、男女それぞれの特徴は？
＜20代の白髪の原因＞
20代で白髪が急に生えた時、原因の多くは
が深く関係しているケースが多し。
遊び盛りの20代、生活リズムが多少崩れてもムリがききますし、三度の食事もまちまちで、夜更かしも多いとき…。
白髪がこれ以上増えないようにするには、【偏 食 し な い】ことが重要です。
寝不足・不規則の生活が白髪の原因になっていることもありますよ。
＜30代の白髪の原因＞
30代は男女ともに、
「白髪を発見して愕然！」
となる人が多し。
女性は妊娠・出産というホルモンのバランスの崩れで「白髪」が増え、また「薄毛」にもなりやすくなります。
育児・仕事のストレスは、自律神経の乱れの原因にも。
男性の場合は、平均的に30代後半ごろが仕事のやりがいがグンと増え、それと共にストレスが大きく乗る時期ともいえるでしょう。
＜40代の白髪の原因＞
40代ともなると、ほとんどの人が白髪について悩み始める時期。
白髪がない人を探す方が難しい年齢です。
とくに女性の40代は【更年期症状】が現れ始め、身体的につらい時期となる人が多し。
ホルモンバランスが崩れ、白髪はもちろん、薄毛や抜け毛で悩む人もいます。
＜50代の白髪の原因＞
50代の白髪…これはもう、
がほとんどです。
白髪だけではなくハリやコシ、ツヤなどがなくなり、今まで以上に髪の悩みが増えます。
ただし、「急に白髪になる・急に白髪が増える」などの症状は、内科疾患が原因の可能性も。
気になる時は病院へ行っておくと安心ですよ。
白髪の対処法＆改善法！
白髪の予防や、今後生えにくくなるための生活の改善点などはイロイロありますが、
生えてしまった白髪のベストオブ対処法は、
コトです。
これは、！年齢に関係なく！ですよ。
※頭皮に余計な負担を掛けないこと。これが鉄則なんです※
逆に、絶対にやってはいけないことは…
コレ、絶対ゼッタイNGです！
白髪を抜くときの頭皮へのダメージで、頭皮ニキビや埋もれ毛などのトラブルを起こす可能性アリ。
今すぐやめましょうね。
白髪予防や改善のためにできることは…
20代は…
初めての社会人生活や一人暮らしなど、人生での「初めて」や大きな転機が多い時期。
心身のストレスが溜まったり、一人暮らしで生活習慣が乱れたりといったことが多いでしょう。
白髪が生える要因や原因を探り、できるだけその原因となっているものを取り除きましょう。
30代は…
白髪以外にも、今後増えるであろう薄毛やボリュームなどの髪の悩みも、30代から見据えて対策しておくと、予防に繋がりますよ。
40代は…
費用はかかりますが、セルフカラーが面倒ならば、美容院や床屋で染めるのも髪にとっては良いことですね。
白髪を生かしつつ自然に染める“白髪ぼかし”なんかも。40代になれば似合う年代なのでオススメ。
頭皮や髪を傷めないよう、健康を一番に考え、自分に適した白髪ケアを行っていきましょう。
50代は…
になりますね。
あまり真っ黒に染めるのは、アンバランスで逆に違和感が出てくる年代です。
グレーヘアーや白髪ぼかしで白髪を目立たなくするなど、年相応のケアを見つけて。
もしくは、あえて白髪染めはせず、頭皮環境を改善させながら白髪を根本から予防するのもひとつのテ。
白髪サプリを取り入れるのも選択肢の1つ。
いかがでしたでしょうか。
病気が隠れているとなると怖いですが、そうでないかぎり、白髪は大なり小なり誰もが向き合うことになるもの。
自分に合った白髪ケアで、いつまでも無理なく、若々しくいたいですよネ。
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