最近は、コンビニでも手軽に買えるようになった、「ジャスミン茶」。
爽やかな味や香りはもちろん、
として、女子が注目している人気のお茶。
今回は、
ジャスミン茶を飲むことで期待できる効果・効能をマトメてみました！
これを知ったら女子だけならず、
男性もジャスミン茶に目覚めること間違いなし。
ジャスミン茶の【健康効果 】
我々の食生活はコレステロールが増加しがち。
コレステロールの摂り過ぎは、動脈硬化などの生活習慣病の原因となります…。
ジャスミン茶は、
タンニンの主成分である「カテキン」の働きで血中コレステロールの増加を抑制することができます 。
また、
- 脂肪を燃焼しやすくさせる
- 代謝を促進させる
働きをする成分を多く含んでいるのも特徴♪
日常的にジャスミン茶を飲むことで、生活習慣病の予防が期待できます。
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ジャスミン茶の【ダイエット効果】
ジャスミン茶に含まれるカフェインには、脂肪を分解する酵素である「リパーゼ」を活発にさせる作用アリ。
ということで、
まさに脂肪燃焼にはウッテツケのお茶。
また、血行を促進させる働きも！
さらにタンニンには、脂肪が体内で吸収されるのを抑制し、脂肪の燃焼を助ける働きがあります。
男よ飲め飲め！ジャスミン茶の【臭い対策効果】
ジャスミン茶は、緑茶やウーロン茶の茶葉をベースに作られています。そう、「カテキン」が多く含まれているお茶。
カテキンは細菌やウイルスを殺菌する効果大！
風邪や感染症の予防はもちろん、
何よりも見逃せないのが、
してくれるという嬉しい効果です。
※口臭予防をしたい男子諸君※メモだ！
ジャスミン茶に含まれる香り成分は強力なので、焼肉やニンニク料理のお供にはジャスミン茶が絶対おすすめ♪
体の中から出てくる臭いを抑え、
食後も体臭がキツくなるのを防ぎます。
ジャスミン茶の【パフォーマンス発揮効果】
ジャスミン茶の香りに含まれている「ベンゼルアセテート」という成分には、
があります。
自律神経の緊張を和らげてくれるので、
勉強や仕事など、「ひと踏ん張り集中したい！」というときのお手元ドリンクはジャスミン茶が効果的。
「あ～疲れた～、ちょっと休憩」という時にも、香りで疲労回復が期待できますよ。
ジャスミン茶の【メンタル向上効果】
先述した香り成分「ベンゼルアセテート」には不安や緊張を和らげる、
ストレスを感じた時や気持ちが不安定になった時に、ジャスミン茶の香りをかぐことで気持ちを落ち着かせることができますよ。
さらにベンゼルアセテートは、
更年期障害や生理中の体調不良にも効果的！
生理前の気分の落ち込みやイライラなどの悩ましいPMSにも気持ちを落ち着かせてくれる効果が期待できます。
ジャスミン茶の【アルコール対策効果】
ジャスミン茶には、
があります。
また鎮痛作用もあるので、
二日酔いの頭痛にも効果があるんですね♪
二日酔いは、体内に解毒しきれないアルコールがたまることで起こるもの。
「う～…飲み過ぎた…」な時の水分補給にはジャスミン茶を。体内のアルコール分解を助けてくれますよ。
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副作用と控えるべき人は？
ジャスミン茶には「カフェイン」が含まれています。
疲労回復やダイエットなどには効果的なカフェインですが、摂取しすぎると過剰な利尿作用によって体内の水分が不足しやすくなります。
- 脱水症状
- 便秘
- 肌荒れ
などを引き起こすことがあります。
※妊娠中・授乳中の人は避けましょう※
とはいっても、
ジャスミン茶のカフェイン量は【100ml：10mg】程度。コーヒーと比べると半分くらいです。
までとされているので、
500mlのペットボトルを1日1本くらいなら、全く問題ない量ですね。
ダイエットをより効果的する４つの飲み方とは？
１＜食事と一緒に飲む！＞
脂肪の吸収を抑える働きがあるジャスミン茶は、食事と一緒に飲むとより効果的。
特に中華など脂っこい食事の時に！
２＜ホットで飲む！＞
温かい飲み物は、血行を促進して体温をあげてくれます。体を温めると脂肪も燃焼しやすくなるので、より効果的♪
３＜運動の30分前に飲む！＞
脂肪燃焼に効果があるカフェインやタンニン。その効果が現れてくるのは摂取後30分以上過ぎてから。
運動をする30分前にジャスミン茶を飲むのが、より脂肪を燃やしてもらうコツですね♪
４＜毎日飲む！＞
ジャスミン茶の成分を効果的に働かせるには、毎日定期的に飲み続けることが重要！
効果が高いジャスミン茶を選ぼう
単なる「美味しいお茶」の枠にとどまらず、健康食品・健康茶としても期待大のジャスミン茶。
そんなジャスミン茶の【選び方】ですが…。
そもそもジャスミン茶というのは、
なのです。
基本的には、出荷時にはジャスミンの花はかなり取り除かれているんです。
茶葉を選ぶときには、
花がたくさん入っているほどジャスミン茶としては下等品なので、買う際はこの点にご注意を。
ペットボトルのジャスミン茶も良いですが、
効果を最大限に享受したいなら、やっぱり茶葉を買って自分で淹れたジャスミン茶がおすすめですネ。
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