メディカル   

人間ドック。

会社から、受けるように言われてる~という人も多いかも?

 

さて、人間ドックそのものが憂鬱なものですが、なによりもドンヨリした気持ちになるのは、

前夜からの食事制限】かもしれませんネ(笑)

そう、胃腸も含めて検査をする人間ドックでは、正しく検査をしてもらうために、前日の食事に気をつけなくちゃいけません。

 

「みんなマジでちゃんと守ってるの?」

「他の人は何を食べて検査に臨んでるんだ?」というのは、ちょっと気になるところではありませんか?

 

今日はそんな、

人間ドック前日の食事のポイント・メニュー・注意点を、まとめておきますよ♪

 

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人間ドックの遵守事項!前日は何時まで?

腕時計

一般的には、人間ドックの前日は、

夜の9時までに食事を済ませるのが望ましいです。

説明でもちゃんと言われたハズですネ。

 

夜9時となっていますが、コレは目安の時間。

これよりも早く食べる分にはかえって推奨されるくらいです。

…つまり、なるべく早めに晩ごはんを済ませ早めに就寝するのが、ベストということ!

 

理想の食事は?食べる量はどれくらい?

夕食

人間ドックの前日は、基本的に、

  • 消化に優しい和食(おかゆやうどん)
  • 野菜スープなどのヘルシーメニュー

で済ませるのがベター!

量も、腹八分ぐらいの食べすぎない量が望ましいですね。

 

「21時過ぎたら食べれないんだから、20時59分まで焼肉食べ放題を詰め込むぞ~!」なんてのはダメですよ!(汗)

 

コレなら鉄板!オススメ前日レシピ

とにかく人間ドック前日は、

胃に負担がかかりにくいサッパリと頂けるヘルシーな献立をいただくのがイイ!

と考えておけばラクチンです。

 

動画で紹介してるのは、まさにヘルシーな夕飯レシピ、『蒸し料理』!

好きな野菜と、主役(動画ならサーモン)を重ねて、弱火で蒸すだけ。

シリコンスチーマーを持っているなら、レンジでチン!でもできちゃう簡単レシピなので、覚えておいて損ナシですよ。

 

これをアレンジして、

  • キノコと野菜のフライパン蒸し
  • 鶏肉と野菜のフライパン蒸し

なんかもGOOD!

 

こんなゴハンは前日NG!?

ラーメン

厳密には人間ドック前日において、

特に「これを食べてはいけませんよ!」という決まりは、ありません。

 

ただし、あまり重たい食事・味の濃い食事などは避けるのが賢明。

 

塩辛いモノ、脂っこいモノをドッサリ食べる食事をしてしまうと、検査結果に影響が出かねませんからね。

 

例えば、ラーメンパスタは避けて、アッサリと消化の良いうどん・そばを選ぶのが◎。

天ぷら揚げ物はやめて、油を使わない蒸し料理・生のサラダのほうがベターということですね。

 

スイーツやサプリメントも要注意!

ケーキ

甘いケーキやお菓子も、前日から控えておくのがオススメ。

甘いモノは、特に空腹時に食べることで、血糖値がグンと上がってしまいますからね。

 

また、サプリメントも少々注意したほうが良いもののひとつです。

特にビタミン剤などの場合は、尿検査に影響が出ることがあります

前日に服用したい場合は、お医者さんに前もって相談しておきたいところですね。

 

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飲み物にもNGがある!

紅茶

正確な結果のためには、

飲み物についても、前日から避けた方がイイものがありますよ~!

  • お茶
  • ウーロン茶
  • 紅茶
  • コーヒー
  • ジュース
  • スポーツドリンク
  • 栄養ドリンク

などなど!

これらの飲み物は、控えた方が良い飲み物なので、ご注意を!

 

お酒やタバコはやっぱり!?

ビール

当然ながら、

人間ドック前夜の飲酒はNGです!

ゴハンだって10時間ほど食べちゃダメなんですから…。

 

飲酒した状態で人間ドックを受けると、

尿検査や血液検査の結果に影響が出てしまいますよ~!

また、胃や腸の検査に使うバリウムは、アルコールと混ざると固まる性質があります。

体内に大量のアルコールが残っていると、とても危険なんです。

 

そして、タバコも控えておきたいもの。

喫煙による血管収縮が、血圧に異常値を示す可能性があるのです。

 

時間を過ぎたら、要報告!

医者

「あ~やべっ!人間ドックなの忘れてた、9時過ぎにゴハン食べちゃった…!」

そんなときは、

きちんと、お医者さんに報告を!

 

そもそも、人間ドックの前夜にゴハンを食べてはいけない理由は、

腹部超音波エコー検査を行うときに妨げになってしまい、正しい検査結果が出なくなるからです。

飲み物でダメなものがあるのも、同じ理由。

胃の異常がカフェインなどで隠れてしまい、正常な状態が分からなくなってしまうんですね…。

 

せっかく人間ドックを受けているのに、

発見できたかも知れない重大な病気を自分で隠してしまう、というのは損だと思いませんか?

 

決してお値段も安くない人間ドック、しょっちゅう受けられるものではありません。

決まりを守って検査を受けるのは、なによりも自分の健康や未来を守るためなんですよね。

 

まとめ

  • 人間ドックの前日は、夜の9時までに食事を済ませるのが望ましい
  • 消化に優しい和食や野菜スープなどで済ませるのがおすすめ
  • あまり重たい食事や、味の濃い食事などは避ける
  • 甘いケーキやお菓子、サプリメントなども、前日から控えておく
  • 人間ドック前夜の飲酒はNG。タバコもできれば控えて。
  • 時間を過ぎた場合は、診断へ影響アリ!お医者さんに報告を。

せっかくの年に一度の人間ドック!

自分で受ければ、日帰りのカンタンなものでも4万円ほどしちゃいます。

(会社負担なら、こんなお得なことはナシ♪)

検査前の規則をちゃんと守って、正しい検査結果を得ましょう。

それが、未来の健康への第一歩ですよね。

 

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