夏風邪って、とにかく冬の風邪よりも「長引く」のがイヤ！
毎日続く暑さと湿度で、体力は奪われてるし、ストレスも溜まりがち。
こんなときにフイにひく夏風邪は、ツライですよね……
また季節柄、夏バテと間違えやすく、ケアが遅れることも、長引く原因になることも。
「冬のインフルエンザほどじゃないし…」
なんて軽視しないで、サッサと治してスッキリしたいもの！
今回は、夏風邪が長引く原因やその期間、対処法などについてまとめています。
- 夏風邪が長引く原因の多くは、コレ！
- 冬の風邪と夏風邪って何が違うの？
- 夏風邪の症状はこう進む！アナタは5段階のドコの状態？
- いつ治るんだろう？長引く期間と完治期間
- 要注意！風邪以外の病気の危険性も
- 夏風邪のときの御法度って？
- 長引かせないために守りたいこと
しっかり覚えて、対策しましょう♪
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夏風邪が長引く原因の多くは、コレ！
夏風邪が長引きやすい原因は、
ガンガンに効かせた冷房であることがとっても多いんです。
室内と屋外の【温度】と【湿度】の大きな差は、自律神経を乱す原因になります。
自律神経が乱れることで免疫力が低下し、夏風邪がなかなか治らなくなってしまうんですね。
また、クーラーで室内の熱を取り除くわけですが、
このとき、エアコンというのは空気中の水分も吸い込んでしまいます。
室内の空気が乾燥し、それを吸い込むことで、私たちの喉の粘膜は乾燥して傷付くんです。
その刺激で夏風邪の咳が悪化して長引く…というケースも多いですね。
それからもうひとつ、市販の風邪薬を飲んで症状を抑えようとしているアナタ！
風邪薬は抗生物質で出来ていて、
夏風邪のウイルスには効果がありません！
夏風邪の症状を一時的には抑制してくれますが、逆に治りが遅くなるだけなんです。
通常なら3～7日で治るところが10～14日まで長引くと、医学的にも分かっています。
冬の風邪と夏風邪ってなにが違うの？
夏風邪は、冬にひく風邪とは違います。
冬の風邪は、寒くて乾燥した空気を好むウイルスが原因ですが、夏風邪のウイルスは、暑くて湿度の高い環境で活性化します！
また、夏風邪ウイルスは呼吸器だけでなく、腸内でも増殖しやすいのが特徴。
これが、夏風邪は下痢や腹痛など、お腹に不調が起こりやすい原因ですね。
夏風邪が長引いて体力が低下していると、肺炎や熱中症などを引き起こす可能性が高くなるのも、
冬の風邪と少々違って注意したいところですね。
夏風邪の症状はこう進む！アナタは５段階のドコの状態？
「ウウわぁ〜風邪だなこりゃ…」と感じるまでの流れは、こんな感じです。
↓
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第1段階は、口や鼻からウイルスが侵入してくる、あらゆる風邪のスタート地点ですね。
ココで侵入を防ぐには、日常的なマスクや手洗いが重要です。
夏風邪をイチ早く治す方法はこちら！
子供の夏風邪を早く治す方法の3原則は？各症状も狙い撃ちでキマる！
第2段階は、侵入したウイルスが「喉や鼻の粘膜で増殖」し始める、【風邪の初期段階！】
この初期ならば、うがいや鼻うがいをすることで、風邪の悪化を防げる可能性が高いです。
鼻うがいのやり方はこちらの記事を参考に♪
私の人生を変えた「鼻うがい」のやり方！痛くない２つの方法とは！？
第3階・4段階になると、くしゃみ・鼻水が出始めます。
炎症した部分によっては、咳やノドの痛みが現れますね。
咳・タン・鼻水がメインの方はこの記事を！
夏風邪で咳・痰・鼻水がヒドイ方への診断書！長引くのは異常事態！？
第5段階ともなると、【風邪の真っ最中】と言える症状！
発熱や頭痛が現れ、お腹にくるウイルスの場合は、腹痛・下痢が症状として現れます。
腹痛・下痢・嘔吐がツラい方にはこちらの記事がオススメです。
夏風邪でツライ下痢や嘔吐！いつまで続く？最短ルートで治す鍵は！？
よくある風邪の症状としては、このような経過をたどることが多いでしょう。
もちろん、すべての人がこのようになるわけではないので、あくまでも参考に！
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いつ治るんだろう？長引く期間と完治期間
夏風邪で気を付けたいのは、「夏バテ」と間違えやすいこと！
「あ～ダルいなぁ…。夏バテだろうなぁ…」
と、数日で良くなるだろうと安易に考え、仕事や用事を無理してしまうケースが多いのです。
酷暑が続くと、健康体でも体調管理が難しくなります。
そんな時期にひく夏風邪は、1週間ほど症状が続くことは、よくあることです。
こじらせると2週間近く続くことも！
早い段階できちんと休養し、栄養を付けて、体力の回復をはかることが大切なんです。
要注意！風邪以外の病気の危険性もッ
咳や痰、鼻水などの症状が長引く場合は、夏風邪ではない可能性も！
以下のような病気が原因である可能性も考えられます。
おかしいな、と思ったら、すみやかに内科や消化器内科、耳鼻咽喉科を受診しましょう。
【夏型過敏性肺炎】
夏に増殖するタイプのカビが増える事で、ハウスダストアレルギーを伴う病気。
最初は咳・痰・鼻水を伴いますが、次第に症状が悪化して呼吸困難や高熱を伴います。
夏風邪と似ているのが特徴で、咳が数週間～1ヵ月ほど長引く事もあるので、掃除が大切です。
【マイコプラズマ肺炎】
夏風邪で免疫力が低下した時に発症しがちで、5～10歳の子供が発症する事が多い病気。
最初は風邪の熱から始まり、2～3日後に咳が現れます。
主に湿った咳・鼻水・発熱・喉の痛み・緑～黄色の痰を伴い、咳は1ヵ月以上長引く事も多いです。
【咳喘息（せきぜんそく）】
夏風邪で免疫力と気管が弱った時に咳喘息になりがちで、気管が炎症を起こす事で発症します。
激しい咳・鼻水・痰・喉の痛み・発熱を伴い、咳は1ヵ月以上長引く事も多いです。
乾いた咳であることがほとんどで、発熱や痰を伴うケースはあまりありません。
【蓄膿症（ちくのうしょう）】
蓄膿症も、夏風邪と症状が少し似ています。
鼻と頬の間にある空間が炎症を起こし、発症します。
黄色い膿のような鼻水・発熱・咳・痰・顔面の痛み・発熱を伴い、数ヶ月以上長引く事が多いです。
痰は黄色～緑色をしています。
【インフルエンザ】
冬だけでなく夏にも流行する事があるインフルエンザは、高熱を伴う点が夏風邪と似ています。
咳・痰・鼻水・筋肉痛・高熱・悪寒を伴い、咳は2週間以上長引くのが特徴で、痰は透明な色をしています
夏風邪のときの御法度って？
風邪をひいたら、「しっかり汗をかいて治そう」と思いがちですよね。
ただしコレ、夏風邪の時にはちょっと注意！
夏は気温が高いので、汗をかきすぎてしまう可能性があり、脱水症状や熱中症になる危険性があります。
脱水症状になると、食事で摂取した栄養がうまく体に循環しなくなったり、老廃物を排出することができなくなったりします。
結果、夏風邪をより長引かせてしまうことになりかねません。
夏風邪中は、こまめに充分な水分補給をすることを心がけて！
0.1～0.2%の食塩を含んだ、経口補水液やスポーツ飲料などを多く飲むのがオススメですよ。
長引かせないために守りたいこと
夏風邪を早く治したいなら、
とにかく、体力と免疫力を上げること！
以下の基本を守って、しっかり休養をとりましょう。
- ゆっくり安静にして、低下した免疫力の回復をはかること。
- 栄養があって消化の良い食事をとったら、十分な睡眠をとりましょう。
- 脱水症状にならないよう、こまめに、冷やしすぎない水分を、十分に摂取すること。
- 室温は、エアコンなどをうまく使って、心地よいと感じる程度の温度を保ちましょう。
- →冷やしすぎも暑すぎも、回復の遅れにつながります。
まとめ
- エアコンが、夏風邪が長引く原因になっていることが多い
- 冬の風邪と違い、夏風邪のウイルスは暑くて湿度の高い環境で活性化する
- ウイルス侵入→喉や鼻で増殖→炎症→鼻水、咳や喉の痛み→発熱や下痢の順で進行する
- 夏風邪は、1週間ほど症状が続き、 こじらせると2週間近く続くことも
- 咳や痰、鼻水などの症状が長引く場合は、夏風邪以外の危険な病気の可能性もある
- 夏風邪中は脱水症状や熱中症になる危険性があるので、充分な水分補給をすること
- 安静にして低下した免疫力の回復をはかり、長引かせないように気を付けよう
冬にひく風邪にくらべて「夏風邪」って、意外と油断していませんか？
会社や学校でも、「うがい・手洗い！」ってうるさく言われるのも冬だけ…ってことが多いですね。
熱中症や脱水症状も深刻な病気。夏の体調不良を、軽視するのはNGです！
健康は、毎日の積み重ねがとっても大事。
規則正しい生活をして、充分な睡眠をとることがイチバンの夏風邪予防ですよ！
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